Wat is Pilates?

Ground controle Pilates is een work-out waarbij het primair gaat om de perfecte beheersing van de beweging.
Deze oefenmethode bevordert beheersing,soepelheid, coördinatie en tonus v/d spieren zonder toename van de omvang.

Dit is een bewegingsvorm die gebaseerd is op de leerstof en de theorie van Joseph Pilates.

De fysieke inspanningen worden gedaan met een diep naar binnen gericht bewustzijn. Zou je dit niet doen dan merk je ook dat het je niet zal lukken om bepaalde oefeningen onder controle te krijgen.

Het Doel

De oefeningen zijn gericht op anatomisch herstel en een juiste lichamelijke gesteldheid. Als je de bewegingen haastig en ongecontroleerd doet dan verhoog je het risico op blessures. 
De ademhaling speelt hierbij ook een grote rol. Je moet goed leren ademhalen met je flanken. 
Met deze oefeningen ga je vooral je diepere spieren trainen. Ook wel 'core stability' training genoemd.

Veel oefeningen vinden plaats van uit een neutrale stand van je wervelkolom.
Het is een work-out waarbij altijd weerstand in de beweging wordt gebracht.